ペルソナとは?
ユング心理学が教える「人前でかぶる仮面」のはなし

「ペルソナ」ということば、ゲームのタイトルや心理学の本で見かけて、なんとなく気になっていた人も多いかもしれません。日本語にすると「仮面」。でも、お面をかぶった怖い感じではなく、心理学では「人前で見せる、外向きの顔」というやさしい意味で使われています。この記事では、心理学者ユングが言ったペルソナの考え方を、専門用語に頼らずに噛みくだいて紹介します。読み終わるころには、「人前でつい〇〇の自分になっちゃう」というきみのクセが、ちょっといとおしく思えてくるはずです。

ペルソナとは? ことばの由来

ペルソナ(persona)は、もともと古代ローマやギリシャの演劇で、役者が舞台でつけた「仮面」を指すことばでした。喜劇の仮面、悲劇の仮面——観客に「この役はこういう人物です」と一目で伝えるための道具です。おもしろいことに、英語で「人」を意味する person(パーソン)も、このペルソナから生まれたと言われています。つまり「人」ということばの根っこには、もともと「役を演じる」という意味が隠れているんです。

このことばを心理学に持ちこんだのが、スイスの心理学者カール・グスタフ・ユングです。ユングは、人が社会の中で見せる外向きの顔のことを「ペルソナ」と呼びました。会社員としての顔、親としての顔、友だちといるときの顔、はじめての人の前での顔。きみが場面ごとに自然とまとっている、その役割や見せ方こそがペルソナです。

ペルソナは「偽りの自分」ではない

「仮面をかぶる」と聞くと、自分にうそをついているようで、なんだか悪いことのように感じるかもしれません。でも、ユングの考え方では、ペルソナはまったく悪いものではありません。むしろ、社会の中で人とうまくやっていくために欠かせない、健康で自然な心の働きだとされています。

考えてみてください。もし、心に浮かんだことを場所もわきまえず全部そのまま出していたら、人間関係はあっという間にぎくしゃくしてしまいます。職場では仕事モードの顔になり、親しい友だちの前ではリラックスした顔になり、はじめての人には礼儀正しい顔を見せる。この使い分けができるからこそ、わたしたちはいろんな人とおだやかに関われるんです。ペルソナは、自分とまわりの両方を守る、やさしい知恵のようなものなのです。

だから、「人前のわたしは作りものかも」と落ちこむ必要はありません。場にあわせて顔を選べることは、まわりを思いやれる力でもあります。仮面の奥の素顔も、人前の仮面も、どっちもまぎれもなく本物のきみです。

ペルソナと影(シャドウ)— 心のもう一つの面

ユングは、ペルソナと対になる考え方として「影(シャドウ)」も語りました。ペルソナが「人前で見せる外向きの顔」だとすると、影は「人前ではあまり出さない、自分でも気づきにくい内側の面」です。たとえば、いつもにこにこ穏やかな人の中にも、本当はちょっと怒りっぽい部分や、人をうらやむ気持ちがあるかもしれません。それが影です。

大事なのは、影は「悪い自分」ではないということ。ユングは、影を見ないふりをして押しこめるより、「自分にはこういう面もあるな」と認めて受け入れるほうが、心は健やかでいられると考えました。ペルソナだけが自分だと思いこんで、影を全部否定してしまうと、かえって苦しくなることがあるのです。明るい面も、ちょっと暗い面も、両方ふくめて自分なんだと、やさしく眺められるといいですね。

日常のなかのペルソナ — こんな場面、ありませんか?

ペルソナは特別なものではなく、きみの毎日のあちこちに自然に顔を出しています。いくつか身近な例をあげてみます。「あ、これやってるかも」と思うものがあるはずです。

• 電話に出るときだけ声が変わる — 家でだらけていても、電話が鳴った瞬間にきりっとした「よそゆきの声」になる。あれも立派なペルソナの切りかえです。
• SNSのアカウントを使い分ける — 本音をつぶやく裏アカと、きちんとした表アカ。発信する顔を場によって変えるのは、現代的なペルソナの使い分けと言えます。
• 後輩の前ではしっかり者になる — ふだんは抜けているのに、後輩や年下の前ではつい頼れる先輩の顔になる。役割が、きみの仮面を引き出しているんです。
• 実家に帰ると昔の自分に戻る — 職場ではきびきびしているのに、実家では子どものころの甘えた顔になる。場所や相手が、別のペルソナを呼び起こします。

こうして並べてみると、ペルソナは「特別な人がかぶる仮面」ではなく、誰もが一日のなかで何枚も付け替えている、ごくふつうの心の働きだとわかります。むしろ、まったく使い分けをせず、どんな場でも同じ態度を貫く人のほうがめずらしいのです。きみがいろんな顔を持っているのは、それだけ多くの場面に、ていねいに応えている証拠なんです。

ペルソナは年齢や環境とともに変わる

もうひとつ知っておきたいのは、ペルソナは一生同じではなく、年齢や環境とともに少しずつ変わっていくということです。学生のころにかぶっていた仮面と、社会に出てからの仮面、親になってからの仮面は、たいてい違います。新しい役割や人間関係に出会うたびに、わたしたちはそれに合った新しいペルソナを少しずつ身につけていきます。

だから、「昔の自分と今の自分が違う気がする」と感じても、心配いりません。それは、きみが環境の変化にちゃんと適応してきた証拠です。ユングは、人生の後半になると、それまで社会のために頑張ってかぶってきた仮面を少しゆるめて、内側の自分に目を向けていく時期が来るとも考えました。今のきみがどんな仮面をまとっているかは、今この時期のきみらしさのあらわれ。それも、ずっと固定されたものではなく、これから先もゆるやかに変わっていくものなんです。

仮面をかぶりすぎると、どうなる?

ペルソナはすてきな心の働きですが、注意したいこともあります。それは、仮面と素顔の差が大きくなりすぎたり、休まずにかぶり続けたりすると、だんだん疲れてしまうということです。

たとえば、「いつも明るい人」を演じ続けて、しんどい日も無理に笑っていると、ひとりになったときにどっと電池が切れてしまう。「ちゃんとした人」でいようと気を張りすぎて、素の自分を出せる場所がなくなってしまう。こういうとき、心は「ちょっと休ませて」というサインを出しています。問題なのは仮面そのものではなく、仮面を脱ぐ時間がないことなんです。

だから、ひとりの時間や、安心できる相手の前では、意識して仮面をゆるめてあげてください。誰にも見せない素のテンションでぼーっとする時間が、きみの心を回復させてくれます。仮面は、脱げるからこそ健やかにかぶれるものなのです。人に合わせすぎて疲れやすい人は、人に合わせすぎて疲れるきみへもあわせて読んでみてください。

きみのペルソナを知ると、何がいいの?

自分がどんなペルソナをまといやすいかを知ると、いくつかいいことがあります。一つは、人前での自分のふるまいを「これがわたしの持ち味だな」と前向きに受け止められること。「八方美人」と気にしていたことが、「誰のことも大事にできる力」だと見えてきたりします。

もう一つは、自分の疲れ方のクセに気づけることです。明るくふるまう仮面の人は人前で気を張って疲れやすいし、静かに構える仮面の人は人混みや長い会話のあとにぐったりしやすい。自分の仮面のクセを知っていれば、「あ、今日は仮面を脱いで休む日だな」と早めにケアできます。仮面とのつき合い方や、「本当の自分」との関係に迷ったら、「本当の自分がわからない」と感じるきみへものぞいてみてください。

ペルソナに関するよくある質問

ペルソナとはどういう意味ですか?

ペルソナとは、もともと古代の演劇で役者がつけた「仮面」を指すことばです。心理学者ユングは、これを「人が社会の中で見せる外向きの顔」という意味で使いました。仕事や学校、人間関係の場面ごとに自然とまとう役割や顔のことで、誰もが持っている自然な心の働きです。偽りの自分という意味ではありません。

ペルソナをかぶるのは良くないことですか?

いいえ。ペルソナは社会の中で人とうまくやっていくために欠かせない、健康な心の働きです。場にあわせて顔を使い分けられるのは、まわりを大事にできる力でもあります。ただし、仮面と素顔の差が大きくなりすぎて疲れるときは、ひとりの時間に仮面をゆるめて休むことが大切です。問題なのは仮面そのものではなく、休まずかぶり続けてしまうことです。

ペルソナと影(シャドウ)の違いは何ですか?

ペルソナが「人前で見せる外向きの顔」だとすると、影(シャドウ)は「人前ではあまり出さない、自分でも気づきにくい内側の面」です。ユングは、どちらも誰もが持っているものだとしました。影は悪いものではなく、認めて受け入れることで自分への理解が深まるとされます。ペルソナ診断は、きみが人前でまとっている顔(ペルソナ寄り)を、気軽にキャラで知るためのものです。

まとめ

ペルソナとは、人が社会の中で見せる外向きの顔のこと。もともとは演劇の仮面を指すことばで、心理学者ユングが「人の心の働き」として語りました。仮面は偽りの自分ではなく、人とうまくやっていくための自然で健康な知恵です。大事なのは、ときどき仮面をゆるめて休むこと。明るい面も静かな面も、人前の顔も素顔も、ぜんぶふくめてきみという人なんです。

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